含有维生素B6的食物和水果非常多，食物包括动物类和植物类，水果有橙子、香蕉等也都含有较多的维生素B6。
含有维生素B6较多的食物:动物类包括鸡肉、鱼肉等。植物类包括小麦、玉米、豆类、葵花籽、核桃、水果、蔬菜等。这些食物中都含有比较丰富的维生素B6。动物来源的维生素B6的生物利用度高于植物来源的维生素B6，补充维生素B6建议选择动物来源。另外，蛋黄、肉类、动物肝脏等含量也较多。
橙子，香蕉，西红柿，葡萄，梨子等水果中含有较为丰富的维生素B6。补充维生素B6可适量食用水果。
当出现维生素B6缺乏时，建议及时去正规医院就诊，明确病情，在医生的指导下及时补充。